Ihre Privatsphäre-Einstellungen

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FITTER DAD

3 TAGE PRO WOCHE (2,5 STUNDEN ARBEIT)

2 X FITNESS-EINHEITEN (JE 1 STUNDE)

1 X CARDIO (30 MINUTEN)

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Fitte Mama

4 TAGE PRO WOCHE (2,5 STUNDEN ARBEIT)

2 X FITNESS-EINHEITEN (JEWEILS 1 STUNDE)

1 X AUSDAUER (30 MIN)

1 X SPA-TAG

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3 TAGE PLÄNE

  • HOCHFOKUSSIERT

    3 GYM-EINHEITEN (3 STUNDEN ARBEIT)

    2 X OBERKÖRPER

    1 X UNTERKÖRPER

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  • NIEDRIGER FOKUSSIERT

    3 GYM-EINHEITEN (3 STUNDEN TRAINING)

    1 X OBERKÖRPER

    2 X UNTERKÖRPER

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4-TAGESPLÄNE

  • LÄUFER

    4 TAGE PRO WOCHE (3 STUNDEN ARBEIT)

    2 X TRAINING IM FITNESSSTUDIO (JEWEILS 1 STUNDE)

    2 X CARDIO-EINHEITEN (JEWEILS 30 MINUTEN)

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  • OBEN FOKUSSIERT

    4 TAGE PRO WOCHE (3,5 STUNDEN WOR)

    3 X FITNESSSTUDIO-EINHEITEN:

    2 X OBERKÖRPER, 1 X UNTERKÖRPER

    1 X CARDIO (JEWEILS 30 MIN)

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  • NIEDRIGER FOKUSSIERT

    4 TAGE PRO WOCHE (3,5 STUNDEN AINSGESAMT)

    3 X GYM-EINHEITEN:

    1 X OBERKÖRPER, 2 X UNTERKÖRPER

    1 X CARDIO (JE 30 MIN)

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  • BIest

    4 TAGE PRO WOCHE (4 STUNDEN ARBEIT)

    4 X TRAININGSEINHEITEN IM FITNESSSTUDIO:

    2 X OBERKÖRPER, 2 X UNTERKÖRPER

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5-TAGESPLÄNE

  • ELITE-LÄUFER

    5 TAGE DIE WOCHE (3,5 STUNDEN PRO WOCHE)

    2 X FITNESSSTUDIO (1 STUNDE PRO EINHEIT)

    3 X CARDIO (30 MIN)

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  • SPORT-OBERTEIL

    5 TAGE PRO WOCHE (4 STUNDEN ARBEIT)

    3 X FITNESS-EINHEITEN:

    2 X OBERKÖRPER, 1 X UNTERKÖRPER

    2 X CARDIO (30 MIN / SPIELTAG)

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  • SPORTLICHE UNTERSTÜTZUNG

    5 TAGE PRO WOCHE (4 STUNDEN ARBEIT)

    3 X GYM-EINHEITEN:

    1 X OBERKÖRPER, 2 X UNTERKÖRPER

    2 X CARDIO (30 MIN / SPIELTAG)

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  • SPORTBESTIE

    5 TAGE PRO WOCHE (4,5 STUNDEN ARBEIT)

    4 X GYM-EINHEITEN:

    2 X OBERKÖRPER, 2 X UNTERKÖRPER

    1 X CARDIO (30 MIN / SPIELTAG)

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